バランスボールを使った運動には、色んな運動があるみたいですが、
説明書に書いてある運動を試してみました
やり方が書いてある物を写真にとりましたが、
小さいので、ちょっと分かりづらいかもしれません
まぁ、詳しく知りたい方は、
もっと丁寧に書いてあるサイトをみてください（笑）
とりあえず、定番の腕立て伏せと腹筋をやってみました
腕立て伏せは、バランスボールがあるので、
曲げた腕を伸ばす時は、ボールの反動で
腕立てがやりやすいです
腹筋運動に関しては、
バランスボールがある事で
逆に、バランスを取りながら腹筋をしないといけないので、
通常の腹筋をするより難しいです
バランスボールがある事で、
運動がやりやすい物もありますし
逆にバランスを取りながら運動するので、
難しい部分もあります
他にも身体の部分にあわせた運動があるみたいなので、
意外と使える運動器具かもしれませんね
こんな感じで色んな運動が出来ます
最初に書きましたが、
これ以外にも色んな運動が出来るみたいなので、
興味がある方は、もうちょっと詳しく書いてあるサイトを見てくださいね（笑）
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価格:1,480円
(2013/11/11 23:47時点) 感想(5276件) |
こうやって使うと買ったかいあるよね
返信削除座ってるだけじゃ。。。笑
って、結構座るのも大変だよね笑
りょうちゃんでした
りょうちゃんさん
削除最近は、座って食事をしたり
本を読んだりするのが習慣になりました
ずっとバランスをとらないといけないので大変ですよね
こんなに、沢山の運転方法が有れば
返信削除買ったかいが有りますね
日頃のばせないところとかにも
良さそうですね
ガブリエルさん年内に引き締めますか？あはっ～
前記事のシャツはコーディロィ生地かな？シャツの下にハイネックを着ると今でも着れると思いますよ～
なかなか個性的な感じで、カッコいいと思いますし、
ジャケットを黒などにすると素敵ですよ～
cm8さん
削除やっぱり、購入したので、ある程度は使わないと勿体無いですもんね
ただ、これがあとどのくらい続くかですけどね（笑）
前の服は、確かに黒っぽい同系統の色と合わせると良いですよね
今度、着る時はそんな風にしたいと思います
おはようございます。
返信削除ちゃんとバランスボール使っているのですね。
すごいです。
私は、こういうもの買っても、すぐにやらなくなりそうですね。
これは、本当に、色々な運動が出来て、
便利なのでしょうね。
ランスロットさん
削除使っているといっても、ちょっとだけ運動しただけです
基本はずっと座っているだけですよ（笑）
ただの丸いボールなんですが、
紹介したほかにも運動の方法があって凄いです
こんにちはぁ～～♪
返信削除らくちゃん 色々やってる。へへ
テレビで高校球児が バランスボールの上に立ってたから、
真似してみたけど、絶対無理～～～＾＾；
神業だよ。
バランスボールって ゴロゴロしながらでもできるから 便利～～～
らくこ♪さん
削除自分も気になって、上に立とうとしましたが無理でした（笑）
壁に捕まりながらでも無理ですね
上に乗れるようになると完璧ですけどね
こんにちは～♪
返信削除バランスボールにも、色々なサイズが有るのですね(@_@)
カラーも、ピンクとかあって、やる気が起きますﾈ！
ただ、続くかどうか？．．．(笑
最近、腹筋も出来ないﾃﾞｽ^^;
yumeさん
削除サイズは、身長に合わせて買わないといけないみたいですよ
自分は65ｃｍを買いました
色も自分が買いに行ったホームセンターでは１色しか無かったですが、
好みの色を選ぶと、やる気にも影響するでしょうね（笑）
バランスボール、持ってるんですけど、
返信削除子供たちが取り合いして、すごいケンカになるんで、
現在封印中です・・・。
心姫さん
削除なんとなく分かります（笑）
大きなボールでおもちゃみたいなんですよね
子供からしたら、ダイエットの道具って感じじゃ無いんでしょうね
こんばんは。そこそこの家か暖かい部屋でも無いと
返信削除今の時期はえらいかな？
夏場なら、できそうだし、結構な運動量になるね。
しばいつんさん
削除運動にもよりますが、そこまで辛い運動は少ないですよ
まぁ、小さな部屋だと運動するのは限られてくるでしょうね