2013/11/12

運動してみました

今日は、この間買ったバランスボールを本格的に使って運動してみました

バランスボールを使った運動には、色んな運動があるみたいですが、
説明書に書いてある運動を試してみました

やり方が書いてある物を写真にとりましたが、
小さいので、ちょっと分かりづらいかもしれません

まぁ、詳しく知りたい方は、
もっと丁寧に書いてあるサイトをみてください(笑)




とりあえず、定番の腕立て伏せと腹筋をやってみました

腕立て伏せは、バランスボールがあるので、
曲げた腕を伸ばす時は、ボールの反動で
腕立てがやりやすいです

腹筋運動に関しては、
バランスボールがある事で
逆に、バランスを取りながら腹筋をしないといけないので、
通常の腹筋をするより難しいです

バランスボールがある事で、
運動がやりやすい物もありますし
逆にバランスを取りながら運動するので、
難しい部分もあります

他にも身体の部分にあわせた運動があるみたいなので、
意外と使える運動器具かもしれませんね



こんな感じで色んな運動が出来ます

最初に書きましたが、
これ以外にも色んな運動が出来るみたいなので、
興味がある方は、もうちょっと詳しく書いてあるサイトを見てくださいね(笑)

価格:1,480円
(2013/11/11 23:47時点)
感想(5276件)



14 件のコメント:

  1. こうやって使うと買ったかいあるよね
    座ってるだけじゃ。。。笑

    って、結構座るのも大変だよね笑

    りょうちゃんでした

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    1. りょうちゃんさん
      最近は、座って食事をしたり
      本を読んだりするのが習慣になりました
      ずっとバランスをとらないといけないので大変ですよね

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  2. こんなに、沢山の運転方法が有れば
    買ったかいが有りますね
    日頃のばせないところとかにも
    良さそうですね
    ガブリエルさん年内に引き締めますか?あはっ~
    前記事のシャツはコーディロィ生地かな?シャツの下にハイネックを着ると今でも着れると思いますよ~
    なかなか個性的な感じで、カッコいいと思いますし、
    ジャケットを黒などにすると素敵ですよ~

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    1. cm8さん
      やっぱり、購入したので、ある程度は使わないと勿体無いですもんね
      ただ、これがあとどのくらい続くかですけどね(笑)
      前の服は、確かに黒っぽい同系統の色と合わせると良いですよね
      今度、着る時はそんな風にしたいと思います

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  3. おはようございます。

    ちゃんとバランスボール使っているのですね。
    すごいです。
    私は、こういうもの買っても、すぐにやらなくなりそうですね。

    これは、本当に、色々な運動が出来て、
    便利なのでしょうね。

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    1. ランスロットさん
      使っているといっても、ちょっとだけ運動しただけです
      基本はずっと座っているだけですよ(笑)
      ただの丸いボールなんですが、
      紹介したほかにも運動の方法があって凄いです

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  4. こんにちはぁ~~♪

    らくちゃん 色々やってる。へへ
    テレビで高校球児が バランスボールの上に立ってたから、
    真似してみたけど、絶対無理~~~^^;
    神業だよ。
    バランスボールって ゴロゴロしながらでもできるから 便利~~~

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    1. らくこ♪さん
      自分も気になって、上に立とうとしましたが無理でした(笑)
      壁に捕まりながらでも無理ですね
      上に乗れるようになると完璧ですけどね

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  5. こんにちは~♪

    バランスボールにも、色々なサイズが有るのですね(@_@)
    カラーも、ピンクとかあって、やる気が起きますネ!
    ただ、続くかどうか?...(笑
    最近、腹筋も出来ないデス^^;

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    1. yumeさん
      サイズは、身長に合わせて買わないといけないみたいですよ
      自分は65cmを買いました
      色も自分が買いに行ったホームセンターでは1色しか無かったですが、
      好みの色を選ぶと、やる気にも影響するでしょうね(笑)

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  6. バランスボール、持ってるんですけど、
    子供たちが取り合いして、すごいケンカになるんで、
    現在封印中です・・・。

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    1. 心姫さん
      なんとなく分かります(笑)
      大きなボールでおもちゃみたいなんですよね
      子供からしたら、ダイエットの道具って感じじゃ無いんでしょうね

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  7. こんばんは。そこそこの家か暖かい部屋でも無いと
    今の時期はえらいかな?
    夏場なら、できそうだし、結構な運動量になるね。

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    1. しばいつんさん
      運動にもよりますが、そこまで辛い運動は少ないですよ
      まぁ、小さな部屋だと運動するのは限られてくるでしょうね

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